今日のトレーニング　24/12/17

こんばんは。
今日は中学生の選手のパーソナルトレーニングでした。
今までは完全自体重でのトレーニングでしたが、バランスボールを使った腹筋、背筋、股関節トレーニングをやりました。
バランスボールを使うことで、姿勢を作りながらやるためトレーニングフォームが崩れにくいですが、姿勢が崩れないようにバランスを取るために難しかったり、キツかったりします。

中学生の段階では、しっかりと体の可動域を作ること、動きの中でバランスを取れるように体幹や肩・肩甲骨まわり、股関節など体の土台部分を鍛えるといいと思います。

上のレベルにステップアップするための大きな強い土台をしっかりと作っていきます。
今日もありがとうございました。