- Functional Fitness -

  

こんばんは。
いつもありがとうございます。

今週は先週から今週にかけてパーソナルトレーニングに来てくれている選手の体のバランスチェックをしました。
色々な姿勢で関節の角度など計測して、体の硬さを数値化して選手本人、親さんに紙にまとめてお渡ししました。

解剖学的にMaxの可動域を100点と考えて、採点しました。

100点だった選手は、キープ出来るように。
60点くらいだった選手はひとまず80点目標に、家でストレッチや弱点の補強トレーニング頑張って欲しいです。

定期的に計測、フィードバックして怪我を予防しながらパフォーマンスアップしていきます。
今週もありがとうございました！

新中学一年生の選手は、春から中学生になってスポーツの練習の強度も上がります。
その準備が出来ていないと、怪我をしてしまったり、体が硬くなってしまいます。
なのでスタートダッシュで怪我をしないように、この期間に弱い部分を強くして、中学生スポーツでのスタートダッシュが切れるようにサポートしています。
では、またよろしくお願いします。

※体のバランスチェックは全てのスポーツに有効です。体のバランスを整えて、怪我を予防しながら全力でスポーツに取り組める環境を作るサポートしていきます。