今週のトレーニング指導
2023年12月24日
こんばんは。
いつもありがとうございます。
今週も小学生、中学生の選手のパーソナルトレーニングありました。
小学生に関しては、春からの中学入学後を見据えてのトレーニングで、肩や股関節を含めた下半身強化を目的にトレーニングを指導しました。
トレーニングって、ただなんとなくやらされるモノになりがちですが。
パーソナルトレーニングでは、小学生の選手に対してもなんとかそのトレーニングの意味や目的を伝えて必要だと感じてやって欲しいと思っています。
なので難しいかもしれませんが、意味や目的は毎回説明しながら行っています。
体の弱い部分のトレーニングの場合、フォーム(姿勢)が崩れて、うまくその鍛えたい部分を使えていない場合もあります。
正しいフォーム(姿勢)を作れない時は、トレーニングメニューを変更してレベルを落としたりして鍛えた部分が使えるメニューに変更します。
インナーマッスルのトレーニングも、トレーニング中に別の部分が力んでしまうと使えなくなってしまうので。
使っている部分、使いたい部分を意識させてつかわせることが大切です。
トレーニングやストレッチの必要性を感じて、自宅でも継続できる選手に育って欲しいと思っています。
高山という土地ですが、岐阜や全国他の地域と比べても引けをとらないトレーニングやストレッチを含めた指導を目指します。
今週もありがとうございました。
今年も残りわずかですが、よろしくお願いいたします。
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