スポンサーリンク

この広告は一定期間（1ヶ月以上）更新のないブログに表示されます。
ブログ記事の情報が古い場合がありますのでご注意下さい。
（ブログオーナーが新しい記事を投稿すると非表示になります。）
  
Posted by   at 

今週のパーソナルトレーニング。

2024年04月11日
今週もありがとうございました。

下半身のトレーニングをするときに、フォーム(=姿勢)が出来ているようで出来ていない場合が結構あります。
というのも、足の裏のどこに体重がかかっているかによっても下半身の筋肉の使う場所は変わってきます。

なので、出来るだけバランスよく下半身を強化するためにバランス系の道具を使って、バランスをとりながらスクワットなどをすることを今週から本格的に導入しました。
定期的に来てくれている選手に関しましては、バランス道具レンタルで自宅でも少しづつやって欲しいと思います。

バランス道具を使いながら、バランスを意識することでより今まで使えていなかった部分が使われて、強くすることができます。
それによって、下半身の筋肉のバランス改善とパワーアップにつながり、怪我予防＆パフォーマンスアップにつながります。

トレーニングも１番頑張っている選手は、チーム１のパフォーマンスを出すようになりました。
これからも正しいトレーニング、しっかり理論的な根拠のあるトレーニングで選手のパフォーマンスアップをサポートします。

昨日の自分を今日は少しでも越えられるように、日々頑張って欲しいし、頑張れるようにサポートさせていただきます。
よろしくお願いいたします！
  
Posted by sunouti  at 21:51 │Comments(0) │トレーニング│ストレッチ│怪我予防
このページの上へ▲