今週のトレーニング指導
2024年05月25日
今週もありがとうございました。
今週は久しぶりに高校生になった選手がトレーニングに来てくれました。
久しぶりだったのもあって、はじめに姿勢チェック、関節の可動域チェックを少ししてトレーニングに入りました。
反り腰気味だったため、太もも前に負担がかかるような体のバランスでお尻や腹筋などが使えていない可能性があったため
それらのトレーニングをやりました。
だいぶキツそうで効いてる感じでした。
体のバランス、筋肉のバランスをチェックしながらトレーニングを進めることで怪我を起こしにくくなります。
怪我をせずに、好きなスポーツに打ち込めるように選手サポートしていきます。
よろしくお願いいたします。
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