- Functional Fitness -

  

こんばんは。  

こんにちは。

今日は、久しぶりに飛騨高山ボーイズさんの練習に参加させていただきました。

昨年やったトレーニングメニューも復習がてらやりましたが、前回よりはできるようになっていたと思います。
それに加えて、股関節をストレッチしながら鍛えるメニューなど少しですがやりました。

スクワットポジションをとるときに、下半身が硬く、上手く姿勢が作れずに腰が丸まってしまう選手もいました。
腹筋のときの、骨盤のコントロールの仕方も含めて、細かい部分はパーソナルでトレーニングにきてもらって補う形に出来たらいいなと思いました。
腹筋のトレーニングの時の骨盤のコントロールができるようになると、バッティングのときに腰を反らなくなるので、腰を痛めるリスクを少なくすることができます。

そして、今日は報知高校野球の方が取材にみえて、自分も話をさせていただきました。
やっぱり関東ではトレーナーがいるのが普通で、トレーニングやコンディショニングの面で差がついてしまいがちです。
でもその差を埋めることが出来るように、多くの選手をサポートできたらなと思っています。  

今年も10日が過ぎましたが、昨日が今年始めてのパーソナルトレーニングでした。

体のバランスが崩れてくると、筋肉のバランスが崩れて力が入らない筋肉や硬く固まってしまった筋肉ができてしまいます。