- Functional Fitness -

  

こんにちは。

今日は、久しぶりに飛騨高山ボーイズさんの練習に参加させていただきました。

昨年やったトレーニングメニューも復習がてらやりましたが、前回よりはできるようになっていたと思います。
それに加えて、股関節をストレッチしながら鍛えるメニューなど少しですがやりました。

スクワットポジションをとるときに、下半身が硬く、上手く姿勢が作れずに腰が丸まってしまう選手もいました。
腹筋のときの、骨盤のコントロールの仕方も含めて、細かい部分はパーソナルでトレーニングにきてもらって補う形に出来たらいいなと思いました。
腹筋のトレーニングの時の骨盤のコントロールができるようになると、バッティングのときに腰を反らなくなるので、腰を痛めるリスクを少なくすることができます。

そして、今日は報知高校野球の方が取材にみえて、自分も話をさせていただきました。
やっぱり関東ではトレーナーがいるのが普通で、トレーニングやコンディショニングの面で差がついてしまいがちです。
でもその差を埋めることが出来るように、多くの選手をサポートできたらなと思っています。