- Functional Fitness -

  

今週もありがとうございました。  

今週もありがとうございました。  

こんばんは。
いつもありがとうございます。

今週は先週から今週にかけてパーソナルトレーニングに来てくれている選手の体のバランスチェックをしました。
色々な姿勢で関節の角度など計測して、体の硬さを数値化して選手本人、親さんに紙にまとめてお渡ししました。

解剖学的にMaxの可動域を100点と考えて、採点しました。

100点だった選手は、キープ出来るように。
60点くらいだった選手はひとまず80点目標に、家でストレッチや弱点の補強トレーニング頑張って欲しいです。

定期的に計測、フィードバックして怪我を予防しながらパフォーマンスアップしていきます。
今週もありがとうございました！

新中学一年生の選手は、春から中学生になってスポーツの練習の強度も上がります。
その準備が出来ていないと、怪我をしてしまったり、体が硬くなってしまいます。
なのでスタートダッシュで怪我をしないように、この期間に弱い部分を強くして、中学生スポーツでのスタートダッシュが切れるようにサポートしています。
では、またよろしくお願いします。

※体のバランスチェックは全てのスポーツに有効です。体のバランスを整えて、怪我を予防しながら全力でスポーツに取り組める環境を作るサポートしていきます。  

こんばんは。
今日も飛騨高山ボーイズの練習に参加させていただいて、トレーニング＆ストレッチの指導をしてきました。

できる限り、トレーニング目的を選手に伝える。トレーニングだけではなくてストレッチも混ぜながら行う。選手の体の状態をみながら必要なメニューを指導することを意識して今日も指導しました。

最初、股関節のアップとしてテニスのときにもやっていた腿上げのドリルをやってみました。
股関節の動きをつくりながら、リズムもとらないとダメなので選手たちは最初は苦労していましたが、少しづつできるようになっていました。
自分の体をうまく操る。神経系にも刺激が入っていいかなと思います。

その後、ストレッチをミックスしながら股関節のトレーニングをしました。
地味なトレーニングは、体の基礎の部分を強化して、野球のパフォーマンスを発揮する上での土台になります。
その土台部分をしっかり作る。
その土台がしっかり出来ている選手が、いい選手になっていくと信じています。

トレーニングは弱い部分を強化するものなので、自分の弱い心に負けて妥協して手を抜きたくなるところですが。
そこで手を抜かないように、『なぜ、そのトレーニングをやるのか？そのトレーニングをやることでどうパフォーマンスが上がるのか？』
この部分を選手たちに伝えて、このトレーニング＆ストレッチは必要なんだよと伝えることで選手たちがやる気になるように指導しました。  

こんばんは。  

  

こんばんは。  

　先日とある指導者の方と話させていただいたときに、成長期のトレーニングについて質問を受けました。  

今日は、高山ボーイズさんの練習に参加させていただきました。  

昨日は、北陸１年生大会の１回戦の試合を見にいってきました。