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腹筋はお腹を凹ませながら。

2020年03月08日
こんばんは。

腹筋も骨盤の向きによって、使えたり使えなかったりするので、初めは腹筋が使えるようになるために骨盤をコントロールすることを覚えます。

次のステップは、腹筋のインナーマッスルを使うこと。
(腹直筋を使う意識が強い人ほど、腹筋のインナーマッスルを使いにくいです。)

お腹を凹ませながら腹筋をやることで、インナーマッスルも意識することができます。

ちなみに、腹筋(インナーマッスルも)が弱い人は、体が硬いし、太ももの裏やお尻なども硬くなりやすくて怪我もしやすいと思います。

腹筋、腹筋のインナーマッスルをぜひしっかり鍛えて怪我の予防とパフォーマンスアップしてくださいね。

Functional fitness
巣之内
080-6927-3891  
Posted by sunouti  at 19:28 │Comments(0) │トレーニング
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