- Functional Fitness -

こんばんは。

小学生のトレーニングを指導をさせていただく中で思うことです。

まだまだ体が出来ていない選手が多く、トレーニングも出来ないトレーニングが多いと思います。

そのときに大切なことは、トレーニングのバリエーション(種類)を知っているか？
例えば、腕立て伏せもうつ伏せで寝た姿勢から腕を伸ばして行う方法や、膝を曲げて行う方法、壁に手をつけて行う方法など色々あります。

それぞれの選手の体力のレベルに合わせて、トレーニングの種類を選び、回数などを調整することで、怪我を防ぎながら体力アップすることができると思います。

パーソナルでは、その点で個人個人に合わせることが簡単です。
チームトレーニングでも、トレーニングのバリエーションを知っていれば選手に合わせてトレーニングを提供することができます。

明らかに出来ないレベルにチャレンジさせるのではなく、出来そうなレベルから着実に出来るようにして自信をつけることも小学生の選手たちに必要なことでもあるかなと思います。

よろしくお願いします。